przed i

Świetnie że wygrał przed czasem, na pkt mogłobyć różnie, zresztą sędzia ringowy było widać gołym okiem że był za miejscowym. Ważne zwycięstwo i być może kolejna walka będzie już o ebu :)

Koledzy juz Ci odpisali, z wzorow liczych przyblizone zapotrzebowanie, a to czy bedziesz potrzebowal mniej/wiecej oceniaj przed lustrem i na treningu. Nic nie idzie to dorzucasz, masa jakosciowo idzie dobrze to zostawiasz.

Jak zapewne wiesz to białko tylko w celach uzupełnienia diety którą pewnie masz ;] Moim zdaniem powinieneś je brać po treningu aby uzupełnić to co spaliłeś ;] ale rano i przed snem też.....

rano i po treningu spoko ale przed snem nie ma sensu chyba ze z duza iloscia jakis tluszczy bo wpc szybko sie wchlania, zanim zasniesz juz bedzie po bialku

czy jajka przed treningiem to dobra sprawa razem z ryzem? nie zawsem moge sobie pozwolic na piersi i ryby

i obowiązkowo przed pełnowartościowy posiłek

zmniejsz liczbe kalorii w diecie ok 1000 kcal nizeryj przed snem tłuszczów i wegla jedz wiecej białka r4v3n

Jak najbarzdziej makaron możesz jeśc zarówno w posiłkach przed jak i po treningowych a także o innych porach dnia.

To moje suple bialko aminio testo xl I przed trenungowka /SFD/Images/2016/3/24/27134f67403a419180cfe243fc4056e6.jpg

Przed wakacjami musze osiagnac szybki przyrost potrzebuje porady jak brac wino I clomid

Też mam szkołe, od 7 do 15, o 16 jadę na trening i wracam przed 20 - dietę trzymam cały czas, nie widzę problemu.

Przed areobami bialko, po silowni bialko+wegle o zroznicowanym i/g a na noc bialko,a reszta jak juz chcesz

a no i jest na czarnowiejskiej jeszcze - po tej stronie gdzie jest biblioteka na ul. rajskiej... czyli przed skrzyzowaniem na alejach... tam jest calkiem nawet - z tego co mi sie ostatnio o oczy obilo to nalezy do SNC

biore Cp rano na pusty zoladek i 30 minut przed treningiem

1. 1Śniadanie: -Płatki owsiane plus jajka gotowane 2. 2Śniadanie: -Makaron lub ryż z warzywami 3.Obiad (nie ustalone)wszystko co będzie 4. 1Kolacja: -Ryba z kaszą lub ryżem 5. 2Kolacja: -Domowa(nie ustalone)wszystko co będzie PRZED SNEM 100g. sera białego półtłustego DO tego od 1 śniadania do obiadu 150 g orzechów włoskich i 1 maślanka naturalna.

W tym roku juz wszamałem 200 tab. wina teraz leci clen i na zadne tabletki już się nie dam namówić to jest pewne . A po przeczytaniu tutaj kilka postów mam strach przed winem inj. Myślame nad masteronem ale moj diel niema tego...

Bo jest taka sprawa ze jak mam brac przed treningiem to bym musial laczyc z kawaa to a po treningu jak brac ? odrazu po silce czy najpierw zjesc wegle jakies proste i potem kreatyna ?

chasland17 ma dobry plan. nie sluchaj ludzi ktorzy Ci radza dzien przed klatka cwiczyc barki lub triceps bo te miesnie maja duzy wplyw na wyciskanie na kalte. rob tak jak napisal chasland17 bo miesnie musza duuzo odpoczywac:) ale to tez zalezy od intensywnosci Twich ćwiczeń Ja tam jestem zdania że w życiu nie ma lekko i na silowni tez nie moze byc [...]

Najlepiej przed treningiem a po treningu całą pulę aminokwasów. Zajrzyj do działu badania naukowe. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-04-30 16:52:42

Gain Bolica brał bym 3x50g w czasie lekcji przed treningiem i po treningu.!! A kreatynę myślę nad 4 kaps tak jak producent zaleca. Wyczytałem że 1g kreatyny na 10kg masy ciała więc wydaje mi się że by starczyło!!??